Warum Blinzeln für die Augengesundheit wichtig ist

Blinzeln scheint auf den ersten Blick eine unbedeutende Tätigkeit zu sein, doch hinter diesem kleinen Augenblick steckt eine essentielle Funktion. Beim Blinzeln schließt sich das Augenlid und verteilt Tränenflüssigkeit gleichmäßig über die Oberfläche des Auges. Diese Tränenflüssigkeit enthält wichtige Nährstoffe und bildet einen Schutzfilm, der das Auge vor Austrocknung und kleineren Fremdkörpern schützt.

Im Durchschnitt blinzeln wir etwa 15-20 Mal pro Minute, was für eine ausreichende Befeuchtung der Augen sorgt. Doch gerade Menschen, die viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, neigen dazu, seltener zu blinzeln. Dies kann zu trockenen und gereizten Augen führen. Achten Sie daher bewusst darauf, regelmäßig zu blinzeln, besonders wenn Sie am Computer oder vor dem Fernseher sitzen.

Regelmäßiges Blinzeln hilft dabei, die Augenoberfläche sauber und feucht zu halten. Es verhindert das Austrocknen der Augen und beugt damit Augenbeschwerden wie Rötungen, Brennen und Fremdkörpergefühl vor. Zudem trägt das Blinzeln zur allgemeinen Augengesundheit bei, indem es das Risiko für Infektionen reduziert und die Abwehrkräfte des Auges stärkt.

Es gibt einfache Übungen, die Ihnen helfen können, bewusster zu blinzeln. Versuchen Sie zum Beispiel, jede Stunde eine kurze Pause einzulegen und während dieser Zeit bewusst und langsam zu blinzeln. Auch das Schließen der Augen für einige Sekunden kann eine wohltuende Wirkung haben. Eine weitere Methode ist das achtsame Atmen, bei dem Sie bei jedem Ausatmen bewusst blinzeln.

Blinzeln ist eine einfache, aber äußerst wichtige Tätigkeit für unsere Augengesundheit. Es hilft, die Augenoberfläche feucht und sauber zu halten und kann Beschwerden wie Trockenheit und Reizungen vorbeugen. Achten Sie im Alltag darauf, regelmäßig zu blinzeln, insbesondere bei der Nutzung von Bildschirmen, um Ihre Augen optimal zu schützen.