Tipps zur Linderung von trockenen Augen

Trockene Augen entstehen, wenn Ihre Augen nicht genügend Tränenflüssigkeit produzieren oder die Qualität der Tränenflüssigkeit nicht ausreicht, um die Augenoberfläche feucht zu halten. Dies kann zu einem unangenehmen Gefühl, Brennen, einem Fremdkörpergefühl oder sogar zu verschwommenem Sehen führen.

Es gibt verschiedene einfache Maßnahmen, die Sie im Alltag ergreifen können, um trockene Augen zu lindern. Dazu gehört, regelmäßig Pausen einzulegen, wenn Sie viel Zeit vor dem Computer oder Smartphone verbringen. Blinzeln Sie bewusst häufiger, um Ihre Augen zu befeuchten. Achten Sie auf eine ausreichende Raumluftfeuchtigkeit, indem Sie eventuell einen Luftbefeuchter nutzen.

Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie ebenfalls zur Linderung von trockenen Augen beitragen. Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, Leinsamen oder Chiasamen fördern die Tränenproduktion. Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken, um Ihren Körper und Ihre Augen ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen.

Künstliche Tränen oder befeuchtende Augentropfen können schnell und effektiv Linderung verschaffen. Es gibt eine Vielzahl von Produkten in der Apotheke, die speziell für die Behandlung von trockenen Augen entwickelt wurden. Auch warme Kompressen und Lidmassagen können helfen, die Drüsen im Augenlid zu stimulieren und die Tränenproduktion zu fördern.

Wenn die Beschwerden trotz dieser Maßnahmen nicht abklingen oder sich sogar verschlimmern, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen. Es kann sein, dass eine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt, die eine gezielte Behandlung erfordert. Ein Facharzt kann ebenfalls spezielle Therapien und Maßnahmen empfehlen, die über die Selbstbehandlung hinausgehen.

Trockene Augen können sehr unangenehm sein, doch mit den richtigen Maßnahmen lassen sich die Beschwerden in vielen Fällen effektiv lindern. Achten Sie auf regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit, eine ausgewogene Ernährung, und nutzen Sie bei Bedarf befeuchtende Augentropfen. Sollten die Symptome anhalten oder stärker werden, zögern Sie nicht, einen Augenarzt aufzusuchen.