Entspannende Augenmassagen: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Unsere Augen sind tagtäglich vielen Herausforderungen ausgesetzt, sei es durch die Arbeit am Computer, das Lesen oder einfach den alltäglichen Stress. Eine regelmäßige Augenmassage kann helfen, die Durchblutung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und sogar Kopfschmerzen zu lindern. In dieser Anleitung zeigen wir Ihnen, wie Sie in wenigen einfachen Schritten eine wohltuende Augenmassage ausführen können.

Bevor Sie mit der Augenmassage beginnen, sollten Sie sich einen ruhigen Ort suchen, an dem Sie ungestört sind. Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie Ihre Augen. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie angenehm warm sind. Dies wird das Massageerlebnis noch wohltuender machen.

Beginnen Sie die Massage, indem Sie sanft Ihre Augenbrauenknochen massieren. Verwenden Sie Ihre Daumen und üben Sie leichten Druck aus. Bewegen Sie Ihre Daumen von der Innenseite der Augenbrauen langsam nach außen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals und spüren Sie, wie der Druck nachlässt.

Legen Sie nun Ihre Zeigefinger auf die geschlossenen Augenlider und streichen Sie sanft von der Innenseite zur Außenseite. Diese Bewegung hilft, die Durchblutung zu fördern und beruhigt die Augen. Achten Sie darauf, dass Sie nur leichten Druck ausüben, um die empfindliche Haut nicht zu reizen.

Mit den Ringfingern massieren Sie den Bereich direkt unterhalb Ihrer Augen. Machen Sie kleine kreisende Bewegungen und verwenden Sie auch hier nur leichten Druck. Diese Massage kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Haut zu straffen.

Legen Sie Ihre Fingerkuppen auf die Schläfen und üben Sie einen sanften, kreisenden Druck aus. Diese Technik kann besonders entspannend wirken und hilft, Kopfschmerzen und Verspannungen im Stirnbereich zu lindern.

Setzen Sie Ihre Fingerspitzen sanft rund um Ihre Augenhöhlenknochen an. Machen Sie kleine, kreisende Bewegungen und arbeiten Sie sich langsam um das Auge herum. Diese Massage-Technik hilft dabei, die gesamte Augenpartie zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.

Eine regelmäßige Augenmassage kann wahre Wunder bewirken und Ihre Augen erfrischen und entspannen. Probieren Sie diese einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung aus und gönnen Sie Ihren Augen die wohlverdiente Erholung. Denken Sie daran, immer sanft vorzugehen und auf Ihren Körper zu hören. Ihre Augen werden es Ihnen danken!